糖代謝
2024年10月11日00:00血糖値を下げるために
人間ドックの正式な結果がようやく届きました（遅っ）
結果は「E」・・・（って、Eまでしかないねんけど）
治療中の疾患は今後も治療を継続してねという意味でした
他はほぼ異常なしだったのですが、気になることがひとつありました
糖代謝の「空腹時血糖」と「HｂA1c」ですが空腹時血糖は人間ドック数日前からの
節制のおかげで（それ、偽りの数値やん）正常範囲内でしたが
「HbA1c」は微妙に正常値をオーバーしていました
調べてみると「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）」は、過去1〜2ヶ月の血液中の
糖分の状態を示す値＝偽りのない日常の数値ということになります（キャー）
気になるので、5年以上前の検査結果数年分を見てみるとギリギリセーフの数値ばかりでした
（あかんやん）
朝食は食パンとコーヒーだけとかお昼を抜いておにぎりとかお菓子で済ますとか
ご飯から食べてしまうとか炭水化物が好きとか、身体に悪いことだらけ
さすがに「どげんかせんといかん」と思い、少し食事を見直すことにしました
（朝食）平日は食パン→サラダチキンかゆで卵か納豆+チーズ+きなこヨーグルト+あれば野菜か果物
タンパク質摂取と骨密度UPも狙っています
（夕食）炭水化物は最後に
イノシシさんの帰りが遅い日はひとりで早めに食べる
お酒は控え目に
（その他）空腹の時間があきすぎないようにする
とりあえず、夕食の内容はそのまま、ジム通いも継続したまま
自分の身体で人体実験！1年後の検診結果を楽しみに、頑張ってみまーす
追伸：友人から届いた彼女の検診データを見ると、基準値が違っていて
彼女の病院の基準値なら私は正常範囲内でした（どちらが正解かよくわかんない～
）
結果は「E」・・・（って、Eまでしかないねんけど）
治療中の疾患は今後も治療を継続してねという意味でした
他はほぼ異常なしだったのですが、気になることがひとつありました
糖代謝の「空腹時血糖」と「HｂA1c」ですが空腹時血糖は人間ドック数日前からの
節制のおかげで（それ、偽りの数値やん）正常範囲内でしたが
「HbA1c」は微妙に正常値をオーバーしていました
調べてみると「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）」は、過去1〜2ヶ月の血液中の
糖分の状態を示す値＝偽りのない日常の数値ということになります（キャー）
気になるので、5年以上前の検査結果数年分を見てみるとギリギリセーフの数値ばかりでした
（あかんやん）
朝食は食パンとコーヒーだけとかお昼を抜いておにぎりとかお菓子で済ますとか
ご飯から食べてしまうとか炭水化物が好きとか、身体に悪いことだらけ
さすがに「どげんかせんといかん」と思い、少し食事を見直すことにしました
（朝食）平日は食パン→サラダチキンかゆで卵か納豆+チーズ+きなこヨーグルト+あれば野菜か果物
タンパク質摂取と骨密度UPも狙っています
（夕食）炭水化物は最後に
イノシシさんの帰りが遅い日はひとりで早めに食べる
お酒は控え目に
（その他）空腹の時間があきすぎないようにする
とりあえず、夕食の内容はそのまま、ジム通いも継続したまま
自分の身体で人体実験！1年後の検診結果を楽しみに、頑張ってみまーす
追伸：友人から届いた彼女の検診データを見ると、基準値が違っていて
彼女の病院の基準値なら私は正常範囲内でした（どちらが正解かよくわかんない～
）