ダイエット
2025年03月13日00:00断酒中
イノシシさんが花粉症でお酒を飲むと症状がひどくなるのでゴールデンウィーク明けまで
断酒すると言ったので、私もお付き合いして只今断酒中です
毎日の晩酌があるときは１時間以上お喋りをしながら食事をしていましたが
断酒を始めてからというもの・・・１０分で終了します
お酒をやめると食事の楽しみも半減した感が否めないです
ただ、ひとつだけいいことがありました
体重が少しずつ減ってきたのです
ドカ雪の頃は家にこもっていたので、せっかく始めたダイエットもリバウンドをして
始める前より１キロ増しになりましたが、現在は始める前より１．５キロ減になりました
お酒だけでもカロリーがありますが、それ以上にお酒に合うおつまみやお菓子まで
プラスαで食べていましたから当然の結果です
身体が少しずつ軽くなるとジムでも動きの激しいメニューをこなせたり
ようやく晴れの日が増えてきて遠くまで歩くこともできるようになり
いろんなことが絡み合って相乗効果が出ています
断酒すると言ったので、私もお付き合いして只今断酒中です
毎日の晩酌があるときは１時間以上お喋りをしながら食事をしていましたが
断酒を始めてからというもの・・・１０分で終了します
お酒をやめると食事の楽しみも半減した感が否めないです
ただ、ひとつだけいいことがありました
体重が少しずつ減ってきたのです
ドカ雪の頃は家にこもっていたので、せっかく始めたダイエットもリバウンドをして
始める前より１キロ増しになりましたが、現在は始める前より１．５キロ減になりました
お酒だけでもカロリーがありますが、それ以上にお酒に合うおつまみやお菓子まで
プラスαで食べていましたから当然の結果です
身体が少しずつ軽くなるとジムでも動きの激しいメニューをこなせたり
ようやく晴れの日が増えてきて遠くまで歩くこともできるようになり
いろんなことが絡み合って相乗効果が出ています
2024年11月14日00:00ダイエット週間
親戚宅を転々としてから実家に戻りずっと朝食にしていたのがオートミール+牛乳です
最近、体重が落ちないので実家にいる間は草引きやウォーキングをしながら運動をして
お酒も控えて、質素な食事（昼抜き、夜はサラダとサラダチキンなど）で
身体をリセットしていました
いつもお世話になっている「大手食堂」が長期休業をされていたのも
食事を質素にした理由のひとつではあります
そして、イノシシさんが来た日はリクエストでお鍋でした(笑)
カット野菜と鶏肉とお豆腐と鍋の素をドーン(笑)
・・・言い訳するわけじゃないけれど（いや、してます）実家には調味料が全くなくて
今回も枝豆を茹でるためだけにお塩を買ってきました
明石の魚の棚で買っておいたたこ蒲鉾が美味しかったです
黒枝豆と味土里館の松茸風味おこわとともに
翌日はスーパーで買って来たものを並べただけで、何故か関西特有の「生姜天」が
気に入ったイノシシさんがカゴにこっそり入れていました
毎日掃除と草引きに明け暮れ、自宅の敷地内だけで一日4000歩という驚異の数値を
たたき出し、外歩きしたにもかかわらずイノシシさんが来てからはしっかり食べて
しまったのでダイエットを始めて10日後、何も変わっていなくてがっかりでした
こんなことなら暴飲暴食すればよかった（それ、もっとあかんやつ(笑)）
最近、体重が落ちないので実家にいる間は草引きやウォーキングをしながら運動をして
お酒も控えて、質素な食事（昼抜き、夜はサラダとサラダチキンなど）で
身体をリセットしていました
いつもお世話になっている「大手食堂」が長期休業をされていたのも
食事を質素にした理由のひとつではあります
そして、イノシシさんが来た日はリクエストでお鍋でした(笑)
カット野菜と鶏肉とお豆腐と鍋の素をドーン(笑)
・・・言い訳するわけじゃないけれど（いや、してます）実家には調味料が全くなくて
今回も枝豆を茹でるためだけにお塩を買ってきました
明石の魚の棚で買っておいたたこ蒲鉾が美味しかったです
黒枝豆と味土里館の松茸風味おこわとともに
翌日はスーパーで買って来たものを並べただけで、何故か関西特有の「生姜天」が
気に入ったイノシシさんがカゴにこっそり入れていました
毎日掃除と草引きに明け暮れ、自宅の敷地内だけで一日4000歩という驚異の数値を
たたき出し、外歩きしたにもかかわらずイノシシさんが来てからはしっかり食べて
しまったのでダイエットを始めて10日後、何も変わっていなくてがっかりでした
こんなことなら暴飲暴食すればよかった（それ、もっとあかんやつ(笑)）
2024年06月24日00:00代謝が悪い
体重が減りません
結構深刻です
一昨年の健康診断から1年で1キロ増えたのでお医者さんから注意されたのですが
そこからさらに増量キャンペーンで3キロ以上増えてしまい、身体も動きも重いです
人間ドックがなければこのままでもいいのですが（よくはないはずだよ！）
注意されるのが目に見えているので１か月ぐらい前からお菓子は控えています
一番悪いのは遅くに夕食を食べてすぐ寝ること（それ、絶対あかんやつ）
が続いていたので、イノシシさんが遅そうだったらひとりで早めに食べることに
・・・で減ったのは1キロぐらい（ビミョー）
意識的に歩く・動く・ジムでマシンも頑張り始めたのに結果は横ばいです
昔はすぐに戻せたのに、更年期以降1キロ減量するのが大ごとになりました
食事量を減らしても代謝が悪くなるだけだと思うので量はいつものままに
していたのですが、それがあかん？？と最近思い始めました
（身体の大きさの違うイノシシさんと同じ量を食べてたらあかんよね）
私が体重計に乗って「あ～あ、全然減らないわ、それどころか昨日より増えてる～」と
ひとりごとを言ったら、向こうの部屋から
「おかしいな～！（暴食した）心当たりはないのに～！！」と私の声色に変えた
イノシシさんの声が聞こえるのでした
毎日、夕食前にチョコレートを食べても太らず、油っこいものを食べるとお腹を下し
仕事が忙しくなると激やせし、暴飲暴食しても次の日にはお腹ペッタンコの
イノシシさんが羨ましい！と思う「目標 あと2か月で2キロ減」のブタでした
8週間で体脂肪に効果がある特茶を飲もうかな
（出た～、他力本願体質！しかも間に合ってないし(笑)）
結構深刻です
一昨年の健康診断から1年で1キロ増えたのでお医者さんから注意されたのですが
そこからさらに増量キャンペーンで3キロ以上増えてしまい、身体も動きも重いです
人間ドックがなければこのままでもいいのですが（よくはないはずだよ！）
注意されるのが目に見えているので１か月ぐらい前からお菓子は控えています
一番悪いのは遅くに夕食を食べてすぐ寝ること（それ、絶対あかんやつ）
が続いていたので、イノシシさんが遅そうだったらひとりで早めに食べることに
・・・で減ったのは1キロぐらい（ビミョー）
意識的に歩く・動く・ジムでマシンも頑張り始めたのに結果は横ばいです
昔はすぐに戻せたのに、更年期以降1キロ減量するのが大ごとになりました
食事量を減らしても代謝が悪くなるだけだと思うので量はいつものままに
していたのですが、それがあかん？？と最近思い始めました
（身体の大きさの違うイノシシさんと同じ量を食べてたらあかんよね）
私が体重計に乗って「あ～あ、全然減らないわ、それどころか昨日より増えてる～」と
ひとりごとを言ったら、向こうの部屋から
「おかしいな～！（暴食した）心当たりはないのに～！！」と私の声色に変えた
イノシシさんの声が聞こえるのでした
毎日、夕食前にチョコレートを食べても太らず、油っこいものを食べるとお腹を下し
仕事が忙しくなると激やせし、暴飲暴食しても次の日にはお腹ペッタンコの
イノシシさんが羨ましい！と思う「目標 あと2か月で2キロ減」のブタでした
8週間で体脂肪に効果がある特茶を飲もうかな
（出た～、他力本願体質！しかも間に合ってないし(笑)）
