2025年02月03日00:00183 おうちごはん
最近、ダイエットをしようと朝食（又は昼食）を改善中です
目標は３ヶ月で３キロです
イノシシさんは痩せる必要がないのでそのままですが、私は朝食のパンは控え
食物繊維やたんぱく質を摂ることを心がけています
血糖値スパイクにならないようにという目的もあります
食べている食材は
ゆで卵・サラダチキン・もずく・ヨーグルト＋きなこ・バナナ・ナッツ・チーズ
キムチ・納豆・インスタント味噌汁（＋高野豆腐・もずく）・前日の残りの煮物・無糖ココア＋きなこなど
あるものを組み合わせています
夕食のおかずはいつもと変わらずで、炭水化物は少な目です
ベスト体重に戻したらまぁるいお腹も凹んでヘモグロビンA１Cも下がるだろうと
期待をこめて只今１週間が経過しました
結果は、はてさて
では、おうちごはんです
さつまいもの煮物
シャウエッセンが大好きなのですが、珍しいものを買っておいたので
お好み焼きをする日に使ってみました
豚肉が足らず１枚はシャウスライスをのせました
全部で５枚焼き、食べきれませんでした（当たり前～）
イノシシさん用にひとり鍋
鶏がらスープ・キムチの素・コチュジャン・酒でおだしを作り、春雨・卵・わかめを加え
出来上がりに焼いたお餅をのせました
スーパーのおからで大量に卯の花を作りました
イカと里芋の煮物
豚ロースは小麦粉をつけて焼いてステーキソースをからめました
大好きなビアンポポロのエクレアは赤ワインとともに
叔母が買ってくれた丹波篠山の秀月
ぎんなんの粕漬は想像とちょっと違いました
赤い器は、川上とうふのおからのなますです（おからを酢の物にする発想はなかったです）
わらじみたいに見えているのは、大好きな寺泊の角上魚類の番屋揚げです
こんな感じのおうちごはんでした
目標は３ヶ月で３キロです
イノシシさんは痩せる必要がないのでそのままですが、私は朝食のパンは控え
食物繊維やたんぱく質を摂ることを心がけています
血糖値スパイクにならないようにという目的もあります
食べている食材は
ゆで卵・サラダチキン・もずく・ヨーグルト＋きなこ・バナナ・ナッツ・チーズ
キムチ・納豆・インスタント味噌汁（＋高野豆腐・もずく）・前日の残りの煮物・無糖ココア＋きなこなど
あるものを組み合わせています
夕食のおかずはいつもと変わらずで、炭水化物は少な目です
ベスト体重に戻したらまぁるいお腹も凹んでヘモグロビンA１Cも下がるだろうと
期待をこめて只今１週間が経過しました
結果は、はてさて
では、おうちごはんです
さつまいもの煮物
シャウエッセンが大好きなのですが、珍しいものを買っておいたので
お好み焼きをする日に使ってみました
豚肉が足らず１枚はシャウスライスをのせました
全部で５枚焼き、食べきれませんでした（当たり前～）
イノシシさん用にひとり鍋
鶏がらスープ・キムチの素・コチュジャン・酒でおだしを作り、春雨・卵・わかめを加え
出来上がりに焼いたお餅をのせました
スーパーのおからで大量に卯の花を作りました
イカと里芋の煮物
豚ロースは小麦粉をつけて焼いてステーキソースをからめました
大好きなビアンポポロのエクレアは赤ワインとともに
叔母が買ってくれた丹波篠山の秀月
ぎんなんの粕漬は想像とちょっと違いました
赤い器は、川上とうふのおからのなますです（おからを酢の物にする発想はなかったです）
わらじみたいに見えているのは、大好きな寺泊の角上魚類の番屋揚げです
こんな感じのおうちごはんでした
