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イノブタ

飲むこと、食べること、旅行が大好きです。
お店で食べたお料理を真似したりアレンジをするのも楽しみのひとつです。

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2024年10月11日00:00血糖値を下げるために
人間ドックの正式な結果がようやく届きました(遅っ)

結果は「E」・・・(って、Eまでしかないねんけど)

治療中の疾患は今後も治療を継続してねという意味でした

他はほぼ異常なしだったのですが、気になることがひとつありました


糖代謝の「空腹時血糖」と「HbA1c」ですが空腹時血糖は人間ドック数日前からの

節制のおかげで(それ、偽りの数値やん)正常範囲内でしたが

「HbA1c」は微妙に正常値をオーバーしていました

調べてみると「HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)」は、過去1〜2ヶ月の血液中の

糖分の状態を示す値=偽りのない日常の数値ということになります(キャー)

気になるので、5年以上前の検査結果数年分を見てみるとギリギリセーフの数値ばかりでした

(あかんやん)


朝食は食パンとコーヒーだけとかお昼を抜いておにぎりとかお菓子で済ますとか

ご飯から食べてしまうとか炭水化物が好きとか、身体に悪いことだらけ

さすがに「どげんかせんといかん」と思い、少し食事を見直すことにしました


(朝食)平日は食パン→サラダチキンかゆで卵か納豆+チーズ+きなこヨーグルト+あれば野菜か果物

    タンパク質摂取と骨密度UPも狙っています

(夕食)炭水化物は最後に

    イノシシさんの帰りが遅い日はひとりで早めに食べる

    お酒は控え目に

(その他)空腹の時間があきすぎないようにする


とりあえず、夕食の内容はそのまま、ジム通いも継続したまま

自分の身体で人体実験!1年後の検診結果を楽しみに、頑張ってみまーす


追伸:友人から届いた彼女の検診データを見ると、基準値が違っていて

   彼女の病院の基準値なら私は正常範囲内でした(どちらが正解かよくわかんない~

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